co robi bcaa

[...] cudem ich nie widzialem co do zakwasow czy boli miesni nie odczuwam ich wogole, czy to po treningu czy kilka dni pozniej. Dobra rozgrzewka- u mnie to 5km rowerem na silownie + rozgrzanie kazdej partii ciala ok 15 min + BCAA podczas treningu robi swoje. Zreszta widze jak znajomi odwalaja rozgrzewka w 2 min a pozniej pitola ze ich wszystko boli

[...] już na stałe do Gdańska. Prawdopodobnie wracam do prowadzenia dziennika. Jakie plany? Za 2 tygodnie zaczynam mi się sesja poprawkowa, a na niej 2 zaliczenia. Dodatkowo zrobienie projektu i napisanie pracy przejściowej, wiec sporo. Za 4 tygodnie mam wyjazd na chorwacje, więc chciałbym w miarę możliwości poprawić formę Ogólnie to trzymam [...]

[...] dyskomfort w brzuchu (taki dziwny ból). Na barki w wycisku niestety nie udało się więcej wycisnąć, chyba zmniejszę ilość powtórzeń w serii na 6. Jeśli chodzi o nogi to... Zrobiłem zaledwie 6 serii na uda i już mnie bolały udziska od pompy. Dziwna sprawa. Odzwyczaiłem się od treningu nóg i te przysiady w ogóle tak jakoś .. zapomniałem jak się je [...]

[...] trzymać formę(lepiej się czuję). Jedynę co brałem to spalacze różnego rodzaju Bcaa oraz Białko. Chciałbym zbić z brzucha a mam ogromną tendencje do tycia(Natychmiastowo robi mi się z brzucha "opona"),oraz uwydatnić mięśnie staram się dużo biegać 3x w tygodniu 10-13km. Prosiłbym o Pomoc jaki testosteron będzie dobry? Jak długo stosować ten [...]

[...] strasznie 'miętki' w tym ćwiczniu. nigdy nie trenowałem go na poprawe siły ale stwierdziłem że delikatnie można poprawić wynik bo lyyypa %-) 2. Po dropach w WL cięzkawo się robi ale i pompka dobra się pojawia 3. BDB 4,5. Tylko 2 ćwiczenia ale czwóreczki i tak poczuły co miały poczuć :-) 6,7. BDB. Pompka DIETA i SUPLEMENTACJA Dieta wygląda mniej [...]

Trzymaj się 2700 to nie głodówka :) ale co to oznacza, że mam sie trzymać 2700 kcal ? według wzoru wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne (2775) i co dalej ? ktos robi masę to powinien trochę chyba dorzucić, przy redukcji odwrotnie (tego infa tam wlasnie nie ma). mam jechac na tych 2775, czy odjąć te 200-300 kcal, i jechac na 2500 ? waga mi idzie [...]

[...] do silowni. Kopiuj-wklej opis mojej sytuacji w sobotę ;) Co do Poliquina- moim zdaniem za bardzo generalizujesz. Wiadomo, że nikt nie jest nieomylny i nie można robić z człowieka bezwzględnego autorytetu. Nie znaczy to też, że typ gada trzy po trzy. Kiedy na przykład mówi, że -między treningiem sportowca a rehabilitacją są [...]

Zalety to na pewno poprawa równowagi kwasowo-zasadowej, lepsza synteza atp z rozpadu fosokreatyny, co nam odciąża odrobinę system glikolizy beztlenowej (przypominam, że z bcaa organizm robi glukozę)- co ma działanie antykataboliczne, lepszy transport substancji odżywczych. Przeciw- najlepsze działanie kreta ma przy stosowaniu cyklicznym, a więc [...]

[...] Chociaż jakby na jakieś napince spróbowac to kot wie;d Druga ciekawostka jaką się dowiedziałem od innego znajomego to to że każdy startujacy kulturysta musi umiec zrobic szpagat, i miec wysokiego kopa tak jak hardkorowy koksu na filmiku co kopie w arbuza(w sumie od tego się zaczeło) i ogólnie pare inncyh rzeczy z gimnastyki;d Bo [...]

[...] po aero Amino BCAA- 4capsy przed aero Iron Test- 2capsy przed snem Omega 3 2capsy przed snem TRENING: Plecy MC RAMPA 8 80-90-100-110-120kg Drazek 4xMax tutaj zrobilem 2 serie i dobilem sie na wyciagu Wiosłowanie hantelka 3x10 28-30-35kg-8 razy Przyciaganie drazka dolnego wyciagu nachwytem 4x12 nie wiem ile tam jest na tych [...]

[...] ćwiczeniu wymęczone okropnie Wyciskanie: Ostatnia seria masakra, do 4 serii nawet nie podchodziłem. Podciąganie do brody, szeroko: tutaj troszke lepiej ale 15 powtórzeń robi swoje. MC: ciężko, a nawet bardzo ciężko... Pompki: git mogłem podwiesić marne 2,5 ale wolałem pozostać jeszcze na własnym ciężarze. Drążek do czoła wąsko: parodia co [...]

[...] naturalnie wiekszy ) :) Duzo mozna jeszcze poprawic na czysto i dopiero sie decydowac na cos wiecej w razie niemozliwosci przeskoczenia pewnego pulapu.Co innego sila,ktora robi wrazenie,wiec pracuj tak dalej,bo widac,ze wiele osob to mobilizuje i coraz wiecej zaczyna stosowac wysokie zakresy(notabene zbyt wysokie w moim przekonaniu,bo moze i [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/8cdc0d070c264d399d188b67624c4d1c.jpg filmik niespodzianka ;-) już sił brakowało co zobaczycie na filmie.. i jakieś choojowe radio grało %-) Ogólnie robi się chudoooooooooooooooooooooo Rano wyglądam jakbym ważył 80kg - powaga http://www.youtube.com/watch?v=_V7QXfL6auE&feature=youtu.be [...]

Mała trzymam kciuki co by zdrówko się uspokoiło. Trzeba zapyerdalać, nic lepiej nie robi na problemy i oczyszczenie myśli niż ostry trening. Tego Ci trzeba};-) No już wracam do żywych :-D Dzięki laska :-) Dzisiaj mam nadzieje pocisnąć na treningu :-) Tymczasem co wczoraj: DZIEŃ 40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f00ee9921ad45ec8cd3d34c951f2237.jpg [...]

Niekoniecznie. Musisz sprawdzić czy po większych porcjach BCAA robisz się głodny i bardziej senny, jeśli tak to jesteś pechowcem i kwas cytrynowy wybija Cię z ketozy, a to jest to o co się na keto człowiek zabija i po co się tyle pałuje. :-D Mleko teoretycznie odpada na keto bo daje wyrzuty insuliny, ale wiadomo że na naszym poziomie ta ketoza i [...]

Cześć Przemo co u Was słychać?Widzę że tyrasz już na nowej siłce.Jak oceniasz Twoje przygotowania na jesienne zawody?Mam pytanko kolea robi redukcje i chce kupić BCAA,HMB,CM3 ispalacz tłuszczu,co o tym sądzisz czy może coś zmienić ma?Pozdrowienia dla Ciebie i Twoich Kobiet;-) Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2012-07-03 00:04:49

maguras nie mozecie wrzucic supli do testu tak jak to np . Fi...x robi , zakladaja tematy i ludzie opoisuja co i jak i na pewno lepiej ich dzial sie kreci i sprzedaz (choć ja jeszzce nigdy na nic sie tam nie zalapałem) kupiłem od nich np BCAA w prochu i zarzuciłem tam opinie... no chyba ze nie masz takich mozliwosci zeby suple aminostara wrzucac [...]

[...] ten przepis na schab? Jakaś nie kumata jestem, nie umiem znaleźć. Ja bym chętnie to mielone w liściach zjadła :-D Mielone w liściach zaje.... dwa liście i jak tortilla . Zrobię jutro racuchy :-) Tylko mój przepis trochę bardzo kaloryczny ze względu na wyjazd w góry. Robiłaś ? Ja robiłem dziś, wyszły pyszne :) /-)_ Pieknie ;-]8-). Zdjęcia i [...]

[...] kasę ;) Panowie z Hi-Teca można płacić u Was w sklepie przez eCard albo płacę z Alior Sync ? Na stronie PEAK są bardzo ciekawe rzeczy. W ogóle nie wiedziałem, że PEAK robi takie suple jak GABA. Taki cykl na redukcję to co byście polecali. Myślałem, że w pierwszej kolejności 1) Whey Delicious 2)BCAA TST 3)FAT ATTACK 4)EPA DHA 5) jakieś [...]

o ile po posiłku to 5 minut :) to czy w trakcie czy po większej różnicy jak na czas trawienia wg mnie nie robi ;] bardziej się zastanawiałem czy właśnie rano z porcja bcaa przed treningiem nie zapodać, ale rzeczywiście z posiłkiem potreningowym może mieć to większy sens. Zastanawiam się też nad czasem półtrwania który w przypadku Epi wynosi 6 [...]